O modo como enxergamos nosso próprio corpo muitas vezes não condiz com a realidade ou está muito influenciado por padrões inalcançáveis, o que pode gerar problemas de autoaceitação e até distúrbios alimentares, como a anorexia e a bulimia.

Tudo isso está ligado ao modo como elaboramos nossa imagem corporal, um processo fundamental para desenvolvimento da autoestima e que pode influenciar tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.

Para saber mais sobre o assunto, continue lendo este post e entenda de uma vez por todas o que é imagem corporal e como trabalhar essa questão pode melhorar aspectos da sua vida!

O que é imagem corporal?

Em linhas gerais, a imagem corporal diz respeito ao modo como cada pessoa enxerga seu próprio corpo. Desse olhar, resultam pensamentos e sentimentos, que podem ser positivos ou negativos e são diretamente influenciados por questões individuais e sociais.

Dificilmente a percepção sobre nosso próprio corpo será a mesma ao longo da vida, pois o organismo passa por modificações da infância até a velhice. Assim, podemos ter uma opinião positiva em determinadas épocas e estarmos infelizes em outros momentos.

Quais são os pilares desse conceito?

Há quatro pilares da imagem corporal: perceptual, afetivo, cognitivo e comportamental. Eles correspondem, respectivamente, aos modos como você enxerga, sente, pensa e se comporta em relação ao seu corpo.

No caso da percepção, é importante frisar que ela nem sempre corresponde à realidade, pois uma pessoa pode ter uma visão distorcida de como ela se apresenta. Já a afetividade diz respeito ao grau de satisfação que se tem em relação à imagem.

As preocupações com a forma e o peso estão ligadas ao nível cognitivo. Por fim, os comportamentos são aquelas atividades que você pratica e que estão diretamente relacionadas ao modo como se  vê, como exagerar na prática de exercícios para adquirir músculos ou usar roupas escuras para esconder o excesso de peso.

Por que ela é importante?

A nossa imagem corporal anda lado a lado com o sentimento de autoestima, pois ambos estão intimamente ligados. Isso porque a autoavaliação de nosso corpo pode afetar o modo como nos sentimos em relação a nós mesmos, tornando-nos mais confiantes ou mais inseguros.

Assim, uma imagem corporal negativa terá como consequência a perda da autoestima e menos segurança para praticar atividades cotidianas. Ir à praia, por exemplo, pode ser muito difícil para alguém que está infeliz e sente vergonha do próprio corpo.

Como aprimorá-la?

O primeiro passo deve ser no sentido de se livrar dos padrões de beleza das revistas de moda. É necessário compreender que existem diferentes corpos e aprender a respeitar o seu como ele é. Com isso, é possível estabelecer a autoconfiança e iniciar um processo de elevação da autoestima.

Um segundo passo a ser dado é descobrir o seu estilo pessoal e desenvolvê-lo. Para tanto, é possível contar com o serviço de consultoria de estilo ou começar a experimentar diferentes modelos de roupas e sapatos até escolher o que mais se adapta a você, dando prioridade ao seu conforto.

Como você pode ver, elaborar nossa imagem corporal é um processo muito importante para manter nossa autoestima mais elevada. Assim, ela interfere não somente em nossas vidas pessoais, mas também no trabalho, já que é fundamental nos apresentarmos como profissionais seguros.

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